НОВОСТИ
все новости →
Как сохранить психологическое здоровье в офисе
Сегодня все большее количество компаний проводят перепланировку своих офисных помещений, поддавшись западной моде на open-space. Такой тип организации рабочего места предполагает открытое пространство, на котором соседствуют коллеги из одного отдела. Рабочее место каждого обозначено максимум перегородкой. При этом высота «заслонки» не превышает средний рост взрослого человека.
"Офисы Open-Space – угроза психологическому здоровью, но ее можно блокировать путем тренингов и самоконтроля. "
Если руководители восприняли такое нововведение более чем позитивно, то служащим пришлось долго адаптироваться. Ущемленная потребность в личном пространстве напрямую стала проблемой психологического здоровья офисных сотрудников.
Наиболее частые жалобы возникают на высокий уровень шума, неприятные запахи (если на рабочем месте разрешено обедать), частые конфликтные ситуации при решении вопросов комфорта (например, включить или выключить кондиционер). Постоянно находясь на виду у множества посторонних глаз, многие люди испытывают чувства, схожие с фобиями. Например, что за ними постоянно наблюдают или, еще хуже, осуждают.
Для сохранения должного уровня работоспособности, необходима психологическая работа над собой. Тренируйтесь мысленно изолироваться от раздражающих факторов. Отличной тренировкой станет умственная работа при включенном телевизоре или радио. Включите звук на ту громкость, которой достигают голоса Ваших коллег, и попробуйте прочесть книгу или написать что-то на рабочую тему. Это не эксперимент, а упражнение, в котором следует потренироваться. По истечению определенного времени Вы приобретете навык сосредотачиваться в «шумных» обстоятельствах.
Создать «барьер» от окружающих никто не запрещает, особенно если это даже украсит офисную атмосферу. Самый лучший вариант – цветы. Расставив комнатные растения на столе Вы не только окажитесь в импровизированной атмосфере сада, но и обязательно произведете положительное впечатление на коллег и начальство. Главное не делайте это демонстративно и не поддерживайте шутки о возведении «зеленой» стены. Вы просто создаете уютную атмосферу. Кстати, экоофис сейчас особенно в тренде.
Каждая вторая женщина жалуется на две проблемы – мигрень и отеки. Оба случая никак друг с другом не связаны, разве что имеют простые решения. Единственное, что от Вас потребуется - это вода. Если Вы страдаете от мигрени, то на помощь придет «разница температур».
К сожалению, аритмия стала распространенным диагнозом. Наряду с неопасными разновидностями аритмии существуют и крайне тяжелые степени этого заболевания. Известно, что около 70% населения страдает от экстрасистолии – вид аритмии, симптомами которого является учащенное сердцебиение (внеочередные сердечные сокращения), чувство вибрации в области сердца.
Эфирные масла помогают успокоить ребенка, они действительно являются хорошим помощником мамы, чье чадо трудно уложить спать. Единственным противопоказанием для применяя эфирных масел является индивидуальная непереносимость (аллергия, риниты).
ФЗ РФ Об обращении лекарственных средств дает Минзраву РФ право закрывать интернет-аптеки без получения на то судебного решения. Под ликвидацию попадают практически все сайты, торгующие со своих страниц лекарственными препаратами.
Кокосовое масло, как полезный продукт для зубов и десен, известно с древности. Раньше полоскание на основе кокосового масла заменяло современную чистку зубов с использованием пасты. В наши дни специалисты рекомендуют добавить процедуру «кокосового» полоскания ротовой полости для избавления от налета, укрепления эмали зубов, профилактики кариеса и улучшения здоровья десен.
Сохранить молодость и здоровье мозга помогает секс. Это доказал эксперимент, проведенный научными сотрудниками Университета Манчестера. В нем участвовало 1700 добровольцев в возрасте от 58 до 98 лет.
Стали известны результаты одного из самых масштабных исследований в области здорового питания. Под регулярным наблюдением научных работников было 600 000 добровольцев. На протяжении десяти лет ученые неустанно следили за их рационом питания.
Исследования, проведенные сотрудниками Университета Сан-Паулу, показали, что людям с астмой (даже при наличии тяжелой формы заболевания) не только можно заниматься спортом, но и нужно. Аэробные занятия способны значительно улучшить качество жизни астматиков.
