НОВОСТИ
все новости →
Как правильно спать: влияние поз сна
Ночной и даже кратковременный дневной сон окажет двойную пользу, если для него грамотно выбрана поза. Узнайте влияние поз сна на организм и начните спать правильно.
Поза "на спине". Плюсы – способствует поддержанию тонуса кожи и груди, предотвращает образование морщин, отвисание груди. Минусы – провоцирует храп, нарушая ритмы дыхания.
Поза "на боку". Плюсы – снижает вероятность появления храпа, способствует улучшению кровообращения (поэтому рекомендуется беременным). Минусы – способна вызвать боли в плечах и предплечьях, «затекание» рук; провоцирует обвисание кожи, провоцирует морщины.
С медицинской точки зрения, поза "на боку" признана оптимальной для сна, однако при соблюдении правила – руки расположены ниже уровня плечевого пояса (не под щекой или подушкой).
Поза "на животе". Плюсы – уменьшает храп (так как голова лежит "на боку"), но в целом - затрудняет дыхание. Минусы – провоцирует боль в позвоночном отделе, шее, противопоказана при остеохондрозе; негативно сказывается на состоянии кожи по аналогии с позой "на боку". Есть теория, что для подтяжки обвисшей кожи живота следует использовать именно эту позу, однако ее эффективность в этом случае научно не доказана и вызывает сомнения.
Каждая вторая женщина жалуется на две проблемы – мигрень и отеки. Оба случая никак друг с другом не связаны, разве что имеют простые решения. Единственное, что от Вас потребуется - это вода. Если Вы страдаете от мигрени, то на помощь придет «разница температур».
К сожалению, аритмия стала распространенным диагнозом. Наряду с неопасными разновидностями аритмии существуют и крайне тяжелые степени этого заболевания. Известно, что около 70% населения страдает от экстрасистолии – вид аритмии, симптомами которого является учащенное сердцебиение (внеочередные сердечные сокращения), чувство вибрации в области сердца.
Эфирные масла помогают успокоить ребенка, они действительно являются хорошим помощником мамы, чье чадо трудно уложить спать. Единственным противопоказанием для применяя эфирных масел является индивидуальная непереносимость (аллергия, риниты).
ФЗ РФ Об обращении лекарственных средств дает Минзраву РФ право закрывать интернет-аптеки без получения на то судебного решения. Под ликвидацию попадают практически все сайты, торгующие со своих страниц лекарственными препаратами.
Кокосовое масло, как полезный продукт для зубов и десен, известно с древности. Раньше полоскание на основе кокосового масла заменяло современную чистку зубов с использованием пасты. В наши дни специалисты рекомендуют добавить процедуру «кокосового» полоскания ротовой полости для избавления от налета, укрепления эмали зубов, профилактики кариеса и улучшения здоровья десен.
Сохранить молодость и здоровье мозга помогает секс. Это доказал эксперимент, проведенный научными сотрудниками Университета Манчестера. В нем участвовало 1700 добровольцев в возрасте от 58 до 98 лет.
Стали известны результаты одного из самых масштабных исследований в области здорового питания. Под регулярным наблюдением научных работников было 600 000 добровольцев. На протяжении десяти лет ученые неустанно следили за их рационом питания.
Исследования, проведенные сотрудниками Университета Сан-Паулу, показали, что людям с астмой (даже при наличии тяжелой формы заболевания) не только можно заниматься спортом, но и нужно. Аэробные занятия способны значительно улучшить качество жизни астматиков.
