НОВОСТИ
все новости →
Активный зимний отдых –осторожно!
Самый распространенный побочный эффект активных занятий спортом зимой – это переломы. Их можно избежать, помня о характере опасности и элементарных способах ее предотвращения или хотя бы минимизации.
Наиболее часто переломам подвержены лодыжки, в том числе в паре с вывихом голеностопного сустава. Травмы можно получить и катаясь на коньках, и на лыжах. Причина – бесконтрольный поворот стоп.
Следующим по популярности идет непосредственно перелом стопы. Его причиной может стать приземление на неправильно поставленную стопу после «художественного» прыжка.
Во время ходьбы по не скользкой поверхности, люди не контролируют каждый шаг, ведь с раннего детства этот процесс уже доведен до автоматизма. Вот только на скользких поверхностях наш шаг не так устойчив. Если Вы еще плохо чувствуете баланс, то рискуете завернуть стопу под опасным углом относительно голени. Избежать ошибок помогут 1-2 занятия с инструктором, который покажет правильные шаги на коньках или лыжах, а также проведет инструктаж, как выполнить «правильное» падение.
Разъяснение техники грамотного падения актуально, потому что третье место среди распространенных областей переломов занимают кости кисти и предплечья. Категорически не рекомендуется падать вперед, выставив перед собой руки. Именно такая поза – классика будущего перелома.
Запомните: правильно падать на бок, одновременно прижав руки, согнутые в локтях, ближе к телу. Это часто называется «сгруппироваться». Главное, удержать себя от желания предотвратить падение выставленной рукой.
Пользуйтесь защитой – налокотниками, наколенниками и т.д. На сегодняшний день ассортимент такой продукции широк и разнообразен. Вы легко найдете комплект защиты в ярком и стильном оформлении. Это не только станет Вашей страховкой, но актуальным дополнением зимнего наряда. Как показывает практика, люди быстрее привыкают «правильно» падать, имея защиту.
Каждая вторая женщина жалуется на две проблемы – мигрень и отеки. Оба случая никак друг с другом не связаны, разве что имеют простые решения. Единственное, что от Вас потребуется - это вода. Если Вы страдаете от мигрени, то на помощь придет «разница температур».
К сожалению, аритмия стала распространенным диагнозом. Наряду с неопасными разновидностями аритмии существуют и крайне тяжелые степени этого заболевания. Известно, что около 70% населения страдает от экстрасистолии – вид аритмии, симптомами которого является учащенное сердцебиение (внеочередные сердечные сокращения), чувство вибрации в области сердца.
Эфирные масла помогают успокоить ребенка, они действительно являются хорошим помощником мамы, чье чадо трудно уложить спать. Единственным противопоказанием для применяя эфирных масел является индивидуальная непереносимость (аллергия, риниты).
ФЗ РФ Об обращении лекарственных средств дает Минзраву РФ право закрывать интернет-аптеки без получения на то судебного решения. Под ликвидацию попадают практически все сайты, торгующие со своих страниц лекарственными препаратами.
Кокосовое масло, как полезный продукт для зубов и десен, известно с древности. Раньше полоскание на основе кокосового масла заменяло современную чистку зубов с использованием пасты. В наши дни специалисты рекомендуют добавить процедуру «кокосового» полоскания ротовой полости для избавления от налета, укрепления эмали зубов, профилактики кариеса и улучшения здоровья десен.
Сохранить молодость и здоровье мозга помогает секс. Это доказал эксперимент, проведенный научными сотрудниками Университета Манчестера. В нем участвовало 1700 добровольцев в возрасте от 58 до 98 лет.
Стали известны результаты одного из самых масштабных исследований в области здорового питания. Под регулярным наблюдением научных работников было 600 000 добровольцев. На протяжении десяти лет ученые неустанно следили за их рационом питания.
Исследования, проведенные сотрудниками Университета Сан-Паулу, показали, что людям с астмой (даже при наличии тяжелой формы заболевания) не только можно заниматься спортом, но и нужно. Аэробные занятия способны значительно улучшить качество жизни астматиков.
