О правильном питании не нужно забывать никогда. Зачастую привычные продукты имеют и обратную сторону, поэтому нужно учитывать советы по питанию в ежедневном рационе. Полезные советы по питанию помогут вам скорректировать свой рацион.
- Чем больше в рационе магния, тем меньше вероятность развития онкологических заболеваний прямой и толстой кишки. Медики полагают, что этот микроэлемент воздействует на клетки кишечника, не давая им разрастаться и перерождаться.
Чтобы пополнить запасы магния в организме, чаще ешьте морскую рыбу, зеленые овощи (редьку, огурцы, салат, петрушку), любые бобовые, йогурты, грецкие орехи и арахис.
- Многие считают, что утро, после чрезмерного употребления спиртных напитков накануне, стоит начать чашечкой крепкого кофе, мол, сразу станет легче. Однако, это не так. Алкоголь обезвоживает организм, кофе же усиливает жажду и может даже спровоцировать тахикардию, поэтому утром лучше всего выпить зеленый чай. В подобных случаях хороши также минеральная не газированная вода, апельсиновый и грейпфрутовый соки.
- Обычно мы стараемся очистить сочные дольки грейпфрута от кожуры и горьких пленок. Напрасно! В них содержится даже больше пектина и витамина С, чем в мякоти, поэтому снимать их перед едой не следует. А в грейпфрутовой кожуре и косточках много эфирных масел. Из них получается ценный концентрат-ароматизатор для лечения бронхо-легочных заболеваний, кожных поражений и вирусных инфекций.
