Высокие каблуки и плоскостопие

Женское здоровье
Женское здоровье

Что бы ни говорили о высоких каблуках, они слишком красивы, чтобы от них отказываться.

Женщин высокий каблук действительно преображает: во-первых, изменяются пропорции тела и самой ноги - голень кажется длиннее бедра, а "голенастые" женщины всегда притягивали к себе внимание, во-вторых, нога, обутая в туфли на шпильках, приобретает красивую форму, в-третьих, во время ходьбы на высоких каблуках мышечное напряжение от голеностопной мышцы передается на тазовые кости, благодаря чему движения, походка приобретает особый шарм.

Женское здоровье

Почему развивается плоскостопие

Печально только то, что у тех, кто любит высокие каблуки, со временем часто развивается поперечное плоскостопие. У стопы два свода - продольный (от большого пальца до пятки) и поперечный (от большого пальца до мизинца). Когда женщина на каблуках, весь вес ее тела перемещается на пальцы, и поперечная арка "сплющивается".

Если каблуки носить, не снимая, арка исчезнет, ноги начнут быстро уставать, причем даже в обычной обуви. Кроме того, при ходьбе на шпильках перенапрягаются голеностопный, коленный и тазобедренный суставы, что часто приводит к артрозу.

Женское здоровье

Если от каблуков отказаться сложно, приобретите ортопедические стельки-супинаторы для модельной обуви и поставьте их в любимые туфли. Такие стельки продаются в ортопедических салонах, адреса которых вы можете узнать в аптеках. Предварительно желательно показаться хирургу и получить от него направление, хотя некоторые салоны имеют своих штатных специалистов.

Напряжение в голеностопном суставе приводит к сужению кровеносных сосудов, из-за чего стопы не получают надлежащего питания кровью и полезными веществами. Поэтому после прогулки на шпильках можно почувствовать онемение, покалывание и даже судороги.

Как снять напряжение с ног

Снять с ног напряжение помогут ванночки с морской солью - столовая ложка на литр теплой воды. Для ежедневного ухода полезен самомассаж стопы. Это улучшит кровоснабжение и питание нервных окончаний и всего связочного аппарата. Во время массажа желательно использовать массажный крем или специальную мазь.

Женское здоровье

Но лучшее лечение – профилактика плоскостопия. Чтобы ваши ноги отдыхали, при любой возможности бегайте босиком по песку, а дома ходите в шлепанцах с резиновыми "пальчиками" на подошве, Они одновременно формируют и массируют свод стопы. Очень полезна специальная гимнастика для ног.

Напрасно думать, что худеньким, стройным женщинам носить высокие каблуки менее опасно, чем плотным и полным. Активные подвижные женщины, которые занимаются бальными танцами, гимнастикой, фитнесом, обычно имеют пониженный вес. У таких женщин очень гибкие, подвижные кости и мягкие связки, из-за чего их связочный аппарат разбалтывается и возникает продольное и поперечное плоскостопие.

Женское здоровье

Так что практически все манекенщицы и спортсменки страдают плоскостопием, при котором каблук нежелателен. Кроме того, при ходьбе люди с гипермобильностью суставов чаще других подворачивают ногу, что при высоких шпильках может закончиться серьезной травмой.

Женщинам крепким, плотным, с тяжелой широкой костью каблуки не так вредны. Как правило, от природы они менее гибкие, зато артрозу подвержены в меньшей степени. Но в любом случае надо помнить, что высота идеального каблука - три-четыре сантиметра.



Дополнительная информация о плоскостопии:
Почему возникает плоскостопие
Высокие каблуки и плоскостопие
А вы позаботились о «сменке»?
Поперечное плоскостопие. Методы лечения поперечного плоскостопия
разместил(а)  Дубинина Тамара


Коментарии

Александр Крайгород Предлагаем уникальную шарнирную вальгусную шину стопы для тех, кого беспокоит проблема "шишек" на стопе и смещение сустава большого пальца стопы (Hallux valgus). Шина правильно формирует строение стопы, снимает боль и усталость с ног, равномерно распределяет нагрузку и дает ощущение комфорта в течение всего дня и даже при активном занятии спортом. Подходит на любую ногу и любой размер. Носить можно прямо в обуви. Так же бандаж плюсны и стельку с мобильным пелотом. Товар достойно завоевал рынки Европы и Америки. Теперь и в России! Подробнее на сайте: www.chesser.intwaywork.com

Добавить Ваш комментарий


Loading...

Вам будет интересно: