Мигрень: помоги себе сама
 Те, кто знает, что такое мигрень, готовы выполнять любые рекомендации, чтобы не испытывать этих невероятно изнурительных головных болей.
Помимо медикаментозного лечения мигрени, существует ряд полезных советов, при помощи которых можно предотвратить наступление приступов мигрени. Если мигрень мучает вас довольно часто, проанализируйте свой распорядок дня. - Старайтесь избегать длительного просмотра телепередач и долгого общения с компьютером, особенно перед сном. - Не посещайте дневные киносеансы (особенно в яркие солнечные дни). - Старайтесь избегать длительных монологов по телефону и во время докладов на работе, в общении. - Даже при стрессовых ситуациях не забывайте о спокойном ровном дыхании с коротким поверхностным вдохом и более длительным выдохом. - Желательно как можно чаще бывать в лесу или парке, даже в плохую погоду такая прогулка принесет только пользу. - Постарайтесь найти немного времени для физических упражнений - дозированная физическая нагрузка поможет значительно снизить частоту приступов мигрени. - Старайтесь не переутомляться на работе - правильно планируйте и распределяйте нагрузки. - Желательно просыпаться и засыпать в одно и то же время: вам требуется ночной сон не менее 6-8 часов. - Бросьте курить и как можно меньше употребляйте алкогольные напитки. - Заведите какое-нибудь приятное для ума и сердца хобби, чтобы получать положительные эмоции.
| Уникальная итальянская термальная косметика острова Искья в нашем магазинчике для "Диких" Хозяек! |
| Гелевая маска очищающая с прополисом и руколой |  | Для комбинированной и жирной кожи. Можно применять на коже с раздражениями. Регулирует салоотделение, обладает бактерицидным и очищающим действием, уменьшает поры, освежает и матирует, обогащает кожу необходимыми веществами.
Активные ингредиенты: Экстракт руколы, прополиса.
Способ использования: Нанести на очищенное лицо, шею и декольте на 15-20 минут. Смыть водой, обработать тоником.
подробнее о косметике - Isola di Ischia Cosmesi Termale |
|
|
|
|