НОВОСТИ
все новости →
Как правильно оценивать симптомы нехватки витаминов?
Симптомов, говорящих о нехватке витаминов, огромное количество. Самые распространенные можно объединить в две условные группы: 1) изъяны внешности; 2) легкое ухудшение самочувствия.
Проблема недостатка витаминов часто не сказывается на повседневной жизни. Ее симптомы не мешают заниматься привычными делами, поэтому люди часто не акцентируют на ней внимания.
Но что делать, если Вы принимаете витаминные комплексы, а ожидаемого эффекта нет? Возможно, Вы сами сделали выбор в аптеке, но состав витаминной таблетки не способен повлиять именно на Ваш случай.
Поэтому изучите самые распространенные симптомы нехватки определенных витаминов, чтобы не допускать новых ошибок самолечения.
Недостаток витаминов К, С, Р. Об этом говорят часто появляющиеся синяки из-за слабых ушибов или просто долгого нажатия на кожу.
Недостаток В6, В12, Р, а также селена. Это распространенная причина появления перхоти. Учтите, что если необходимо восполнить баланс витамина В, стоит сократить употребление кофе. Кофеин разрушает витамины группы В, полученные из пищи или медицинских препаратов.
Недостаток витаминов группы В, а также кальция, калия. Бессонница – частое последствие этому. Не пытайтесь решить данную проблему, одновременно принимая снотворные и витамины. Снотворные препараты мешают организму усваивать витамины.
Недостаток А, В2 проявляется краснотой глаз, а также трудностью адаптироваться в темноте. Улучшить усвоение витамина А могут жиросодержащие продукты.
Недостаток В9, Н, С, а также кальция. В итоге – ломкие волосы, потерявшие естественный блеск.
Недостаток витаминов В3, Е, а также магния, калия. Симптомом такой витаминной голодовки является частый шум в ушах. При восполнении витаминного баланса в этом случае не забывайте про витамин С, который активизирует действие В3 и Е.
Каждая вторая женщина жалуется на две проблемы – мигрень и отеки. Оба случая никак друг с другом не связаны, разве что имеют простые решения. Единственное, что от Вас потребуется - это вода. Если Вы страдаете от мигрени, то на помощь придет «разница температур».
К сожалению, аритмия стала распространенным диагнозом. Наряду с неопасными разновидностями аритмии существуют и крайне тяжелые степени этого заболевания. Известно, что около 70% населения страдает от экстрасистолии – вид аритмии, симптомами которого является учащенное сердцебиение (внеочередные сердечные сокращения), чувство вибрации в области сердца.
Эфирные масла помогают успокоить ребенка, они действительно являются хорошим помощником мамы, чье чадо трудно уложить спать. Единственным противопоказанием для применяя эфирных масел является индивидуальная непереносимость (аллергия, риниты).
ФЗ РФ Об обращении лекарственных средств дает Минзраву РФ право закрывать интернет-аптеки без получения на то судебного решения. Под ликвидацию попадают практически все сайты, торгующие со своих страниц лекарственными препаратами.
Кокосовое масло, как полезный продукт для зубов и десен, известно с древности. Раньше полоскание на основе кокосового масла заменяло современную чистку зубов с использованием пасты. В наши дни специалисты рекомендуют добавить процедуру «кокосового» полоскания ротовой полости для избавления от налета, укрепления эмали зубов, профилактики кариеса и улучшения здоровья десен.
Сохранить молодость и здоровье мозга помогает секс. Это доказал эксперимент, проведенный научными сотрудниками Университета Манчестера. В нем участвовало 1700 добровольцев в возрасте от 58 до 98 лет.
Стали известны результаты одного из самых масштабных исследований в области здорового питания. Под регулярным наблюдением научных работников было 600 000 добровольцев. На протяжении десяти лет ученые неустанно следили за их рационом питания.
Исследования, проведенные сотрудниками Университета Сан-Паулу, показали, что людям с астмой (даже при наличии тяжелой формы заболевания) не только можно заниматься спортом, но и нужно. Аэробные занятия способны значительно улучшить качество жизни астматиков.
