профилактика заболеваний
Ученые подсчитали, что дефицит кальция является причиной примерно 150 болезней, в том числе: артрита, аритмии, диабета, атеросклероза, депрессии, остеохондроза, пародонтоза и, конечно же, остеопороза - повышенной ломкости костей. Если про остеопороз все понятно, потому что скелет на две трети состоит из этого минерала, то про сердце и другие органы требуется объяснение. Оказывается,без кальция не смогут сокращаться мышцы, в оптимальном ритме работать сердце и т. д.
Как только этим органам не хватает кальция, кровеносная система автоматически заимствует его из костной ткани, еще больше истончая ее и способствуя появлению камней в почках.
Врачи предупреждают: не допускайте дефицита кальция и прислушивайтесь к сигналам, которые подает организм, - нарушение сна, нервозность, раздражительность, ослабление памяти и повышение артериального давления.
Сейчас многие любят путешествия и стараются отправиться в поездку при любой возможности. Но случается и так, что поездки откладываются или вообще отменяются из-за опасения заболеть диареей. Особенно это беспокоит путешественников с детьми или тех, кто недавно перенес это заболевание.
Но не стоит себя лишать удовольствия попутешествовать и узнать много нового и интересного, нужно постараться свести риск заболеть диареей к минимуму. Как это сделать? Придерживайтесь полезных советов и рекомендаций врачей, и ваше путешествие ничем не омрачится.
В любом путешествии самый большой риск представляют собой сырые овощи и фрукты, а также сырые или подвергшиеся недостаточной тепловой обработке мясо, рыба, морские беспозвоночные. Это означает, что питанию и гигиене нужно уделять особое внимание.
Зима в самом разгаре, как известно, в холодное время года мы простужаемся чаще, чем в теплое. Будьте бдительны, не допускайте переохлаждения! Кроме того, совсем не лишне будет знать простые и действенные рецепты народной медицины для борьбы с простудой.
• Регулярное употребление молока с черным чаем и медом является прекрасной профилактикой кашля
• Избавиться от затяжного кашля поможет отвар мандариновых корок.
Гибкость нашего тела – это залог свободной, активной, насыщенной событиями жизни. Предлагаем узнать причины потери гибкости, и как эффективно вернуть себе свободу движения, развивая гибкость тела.
Вспомните, насколько легко или тяжело вам выполнять элементарные бытовые движения. Испытываете ли вы затруднения, когда нужно наклониться, чтобы завязать шнурки на обуви? Застегнуть молнию на одежде со спины? Иногда мы испытываем затруднения даже при попадании рукой в рукав верхней одежды.
Чем больше амплитуда наших движений, тем легче выполнять их. Именно гибкость тела даёт свободу движения. Не стоит воспринимать гибкость только как необходимое качество спортсменов. Это не только умение гимнаста сесть на шпагат или профессиональный прыжок балерины. Прежде всего, гибкость – это рациональная работа мышечных тканей организма человека, обеспечивающая ему безболезненную свободу движения.
Заражение вирусом Зика долгое время не привлекало внимание исследователей по причине малочисленности выявленных случаев заболевания. Обнаруженный в лесу Зика у макак в 1947 году, следующие тридцать лет штамм проявлял себя единичными случаями, которые в основном фиксировались в некоторых странах Азии и Африки.
Первым тревожным "звоночком", привлекшим мировое внимание к вирусу Зика, стала вспышка лихорадки, охватившая 70% населения острова Яп в Тихом океане в 2007 году.
Следующий раз вирус Зика напомнил о себе в 2013 году, захватив территорию Французской Полинезии. О пандемии заговорили, когда распространение вируса Зика достигло границ Южной и Центральной Америки.
