Психологи дают довольно убедительное объяснение тому, почему, принимая ванну, мы так замечательно чувствуем себя — расслабленно, приятно и в полной безопасности. В течение первых девяти месяцев эмбрион развивается в околоплодных водах организма матери. И всю последующую жизнь мы тоскуем по этому неповторимому чувству гармонии и единения.Холодные ванны — для тех, кто не боится замерзнуть. Ванна с температурой воды 18 °С и ниже прежде всего оказывает стимулирующее действие. В Швеции принято после пребывания в горячей сауне погрузиться в холодную воду
считается, что последовательность «сауна — холодная ванна» приносит большое удовольствие и немалую пользу. Даже ванна с температурой от 18 до 24 °С тонизирует организм, улучшает кровообращение и пищеварение. Время пребывания в такой ванне от 30 секунд до двух минут. Но эта бодрящая процедура показана не всем: не принимайте холодные ванны, предварительно не посоветовавшись с врачом, если вы болеете, ощущаете слабость, страдаете заболеваниями сердца, если у вас расстроено пищеварение или повышено кровяное давление.
Получить удовольствие от этого способа оздоровления можно и не посещая Швецию. В течение десяти минут согрейте все тело — под горячим душем, в горячей ванне или сауне. Завершите лечебную процедуру освежающим холодным душем или в бассейне с холодной водой. Вслед за ощущением озноба появится очень приятное чувство комфорта. Выйдя из холодной ванны, энергично разотритесь полотенцем. Холодные ванны по методу С. Кнейпа рекомендуются для воздействия на симпатический отдел вегетативной нервной системы, для разжижения крови и повышения уровня сахара в крови, а также для воздействия на перистальтику кишечника. Показаны при неврозах, при потере аппетита, неврастении, а также для закаливания организма. Систематически принимаемые холодные ванны повышают работоспособность, придают бодрость, улучшают настроение, усиливают сердечные сокращения, повышают гемоглобин. Продолжительность холодной ванны не более 6—30 секунд.
Нейтральные ванны — транквилизаторы быстрого действия. Нейтральные общие ванны с температурой воды от 33 до 36 °С называют самыми мягкими природными транквилизаторами. Это превосходный способ облегчить засыпание, обеспечить глубокий, здоровый сон. Наполните ванну и погрузитесь в нее — тело по шею должно находиться в воде. Приглушите свет, позаботьтесь, чтобы в помещении было тихо, голову положите на полотенце или на специальную подушку. Слегка теплая ванна используется, когда нужно снять раздражение кожи
для этого добавьте в воду 2 стакана мелкой овсяной муки. Хороший эффект дают другие добавки, например 1—2 капли можжевелового масла. Можно также всыпать в ванну 1—2 столовые ложки пищевой соды — это очень полезно для кожи — или 0,5—1 стакан английской соли, чтобы перестали болеть натруженные мышцы. Время процедуры не более 10—20 минут. После ванны облейтесь прохладной или холодной водой и полежите в постели около часа. Тепло укройтесь. Покой и тепло усилят действия ванны.
Горячие ванны — средство от болей и напряжения. Длительная горячая ванна — проверенный временем способ облегчить болезненное сокращение мышц или просто расслабиться, когда вы перевозбуждены. Температура воды должна быть от 41 до 43 °С или такой, какую вы можете выдержать. Чтобы кровь не приливала к голове, обмотайте голову влажным полотенцем. Время пребывания в ванне—до 20 минут. По мере остывания добавляйте горячую воду — температура должна быть постоянной. После ванны примите холодный душ, чтобы вам не стало дурно.
Чудодейственная ванна из можжевельника. Можжевельник поможет вам ощутить настоящую атмосферу единения с природой. Ванна из можжевельника — не просто ванна, а ритуал, в котором основу составляют уникальные свойства можжевельника. Вы можете использовать как ветви можжевельника, так и эфирное масло. Кстати, эфирные масла кипариса, можжевельника, розмарина, орегано, шалфея и лаванды помогают очищению организма, унося с собой токсины и шлаки, одновременно струи воды помогают смягчить боли в руках и ногах.
Также мы советуем вам потушить свет в вашей ванной и зажечь благовония с запахом можжевельника и свечи (лучше неароматизированные). Время принятия такой ванны — 20 минут.
Лечебные ванны для женского здоровья
Лечебные ванны для вашего здоровья (женское здоровье)
Остеохондроз. Лечебные ванны при остеохондрозе (рецепты народной медицины)
Успокаивающие лечебные ванны (женское здоровье)
Лечебные паровые ванны (медицинская энциклопедия)
Лечебные ванны для вашего здоровья
Лечебные ванны с лекарственными травами (рецепты народной медицины)
